Tips Diet Khusus Ibu Menyusui

Wanita yang sudah menikah dan sudah menjadi ibu tentu berkewajiban memberikan asi pada anak, asupan makan harus dijaga oleh sang ibu agar nutri yang diberikan kepada anak tidak kurang dan vitamin yang diberikan kepada anak untuk kecerdasan sangat dibutuhkan, hal ini membuat ibu menyusui khawatir apabila menjalankan program diet saat menyusui, dibawah ini akan disebutkan dan dijelaskan beberapa tips diet khusus ibu menyusui agar tidak mengurangi nutrisi untuk anak :

• Minum air putih
  Air putih sangat penting untuk ibu menyusui karena air putih dibutuhkan untuk mengganti cairan tubuh yang kurang serta membuat BAB menjadi lancar.
• Konsumsi makanan berprotein
  Konsumsi makanan seperti telur, ikan salmon, tahu, tempe, dan lainya bagus untuk kecerdasan anak, tetap konsumsi secukupnya saja saat anda menjalani diet.
• Minum susu
  Selain anak ibu juga harus menyusui yang bermanfaat untuk mendapatkan kalsium karena kalsium dibutuhkan untuk ibu menyusui tapi tidak mempengaruhi kandungan (kalsium) ASI. Dengan kata lain, minum susu bagi ibu menyusui adalah demi kesehatan ibu sendiri. Bukan demi air susunya.
• Hindari stress
  Hindari stress jika anda ingin diet cepat, hal ini dimanfaatkan untuk membakar kalori anda lebih cepat, jadi tetap relax dan fresh ya.
• Olahraga
  Untuk ibu menyusui, lakukan olahraga ringan saat sebagai selingan untuk membakar kalori dari keringat yang keluar dari kulit tubuh.
• Rajin makan buah buahan
  Selain air putih buah buahan juga bagus untuk menganti cairan tubuh serta menambah nutrisi dan vitamin yang berguna bagi anak saat menyusui.

beberapa tips diet khusus ibu menyusui sudah saya informasikan, semoga dapat berguna bagi anda ibu menyusui karena tidak perlu khawatir saat menjalani diet, satu lagi informasi yang mungkin dapat membantu, bila anda ingin menggunakan obat pelangsing yang aman untuk ibu menyusui, kami menawarkan produk obat pelangsing duoberry yang aman untuk ibu menyusui serta sudah memiliki sertifikat BPOM dan label halal.